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Une Naturopathe à votre écoute

Adresse mail

bonjour@caroledrougard.fr

Téléphone

0630315859
(Il est probable que je sois en rendez-vous, merci de me laisser un message 🙂 )

Sur rendez-vous :

77 Rue de Vire – Condé Sur Noireau – 14110 CONDÉ EN NORMANDIE
Les Jeudis de 16h à 20h :
1 Place de l’Amitié – 14610 CAMBES EN PLAINE

Cabinet Condé en Normandie :

Cabinet Cambes en Plaine:

Séance Naturopathie découverte

30′ – 25€

L’objectif de cette séance est de vous expliquer le déroulement d’un coaching en naturopathie et les outils utilisés (l’iridologie, la psycho-morphologie, les questions) permettant d’établir un bilan de vitalité.
Lors de cette séance, je répondrai à vos interrogations, ce qui vous permettra de vous engager ou pas sur le chemin de la « naturopathie ».

Mes différentes prestations

Coatching Naturopathique

Séance naturopathie découverte – 30’ – 25 euros

L’objectif de ce rendez-vous est d’expliquer le déroulement d’une séance de naturopathie et les outils utilisés (l’iridologie, la psycho-morphologie, l’anamnèse) permettant d’établir un bilan de vitalité.

Lors de ce premier contact, je répondrai à vos questions ce qui vous permettra de décider de vous engager ou pas sur le chemin de la « naturopathie ».

Premier RV en face à face – 1h30 à 2h – 75 euros
  • Possible en Visio via Skype
  • Séances suivantes de suivi
    60 euros

Pour le déroulement de cette séance, les explications sont données à la page « Séance »

Suivi par mail et/ou par téléphone - 25 euros/Mois

Ce suivi, par mail et/ou par téléphone, est conseillé lors d’un accompagnement sur plusieurs semaines pour un diabète de type 2 par exemple ou tout simplement pour un ré-équilibrage alimentaire. Il représente 3 contacts par mois.

Bilan iridologique - 1H / 60 euros

Si vous, souhaitez juste un bilan iridologique, c’est possible,
Je prends vos iris en photo et nous analysons ensemble ce que vos iris vous révèlent, …

Séance Fleurs de Bach - 1H / 60 euros

Les fleurs de Bach sont un outil subtil, sans accoutumance, compatible avec tous les traitements, à tous âges. A chacune des 38 fleurs correspond un état émotionnel. Au cours de notre entretien, nous parlerons de vos ressentis du moment qui vous perturbent pour, grâce à ces fleurs, les transformer en « émotions positives » et ainsi participer à votre transformation sur votre chemin de vie.

Rééquilibrage énergétique -1H / 50 euros

Le « Soin reconnectif » ou plus connu sous le nom de « rééquilibrage énergétique » en France, cette thérapie est une approche de soin et de développement personnel non thérapeutique. Elle vise à rétablir un équilibre global sur les plans physique, mental, émotionnel ou spirituel.

Cette technique est basée sur la méthode américaine, déposée sous le nom de Reconnective Healing, créée par Eric Pearls.

Massages bien-être

Massage bien-être suédois – 1H15 à 1h30 – 70 euros

Massage tonique et relaxant, celui-ci s’adresse à toutes le monde exceptées les personnes âgées.

Massage DU MONDE – 1h30 – 80 euros

Ce massage s’adresse à toute personne qui souhaite un massage très dynamique de l’ensemble du corps. Il permet, comme tous les massages de relancer la circulation sanguine et le système lymphatique grâce à des manoeuvres très diversifiées, issues des massages Lomi Lomi, ayurvédique et balinais. C’est un mélange d’accu-pressions et d’étirements thaï. Il est à la fois dynamisant et décontractant.

Voici quelques retour de personnes qui l’ont expérimenté :
– Massage chargé d’exotisme, des mouvements assez inhabituels nous procurent des sensations nouvelles, profondes et extrêmement agréables ! En plus d’un vrai dépaysement, le massage recherche un drainage en profondeur, une stimulation des systèmes sanguins et lymphatiques. Merci Carole, je recommande vivement.
– Massage relaxant, des points massés insoupçonnés. Après avoir fait plusieurs massages sur différents sites et auprès de personnes différentes, j’ai apprécié la diversité des techniques. Un très bon moment, j’ai hâte de revenir !! Gratitude
– Un super moment de partage, un bel échange, une belle évasion, merci beaucoup.
– Un super moment de détente, les mains chaudes de Carole aliées aux mouvements toniques et deux est excellent ! Merci.

Massage suédois par zone : jambes, dos, visage – 30’ – 30 euros

Si vous manquez de temps pour recevoir un massage suédois complet, je vous propose de masser soit le dos, soit les jambes soit le visage durant 30 minutes.

Massage ayurvédique de la personne âgée – 1h15 à 1h30 – 70 euros

Massage doux et enveloppant des pieds à la tête, il s’adresse à toutes les personnes souhaitant se relaxer profondément durant 1H30.

Massage TÊTE NUQUE & ÉPAULES – 50’ – 50 euros ou TÊTE NUQUE ÉPAULES & DOS - 60' - 60 euros

TÊTE NUQUE & ÉPAULES – Massage sur table des muscles superficiels et profonds du haut du dos avec nombreux points de pression

TÊTE NUQUE ÉPAULES & DOS – le même que le précédent avec en plus tout le dos

 

Massage VISAGE – 1h – 60 euros

Massage sur table du visage complété par le décolleté, la nuque, les bras et la tête.
Ce massage est très doux et lent, il vous permettra de détendre l’ensemble du corps.
De plus, il est parfaitement adapté aux personnes alitées et ne pouvant pas recevoir un massage du corps.

Massage FEMME ENCEINTE – 1h00 – 60 euros
Le massage FEMME ENCEINTE peut se pratiquer à partir du 4ème mois de grossesse jusqu’au terme. La durée, 1 heure ou 1h30 si vous le souhaitez, pratiqué sur un futon à mémoire de forme. Les manoeuvres sont douces et enveloppantes, des séquences d’harmonisation et de stimulation dont le nombre dépendra de votre Dosha dominant.
En effet, ce massage est un massage selon l’ayurvéda. Ainsi, lors du premier RV, nous prendrons un peu de temps pour connaître votre Dosha dominant à l’aide de quelques questions que je vous poserai sur votre sommeil, votre digestion, votre état émotionnel, … ce qui me permettra d’adapter ce massage à vos besoins du moment.
Il vous apportera, comme la plupart des massages, une meilleure circulation sanguine et lymphatique, il favorisera la sécrétion d’endorphines, de mélatonine et de sérotonine. Il permettra aussi une meilleure oxygénation des tissus et une stimulation du système immunitaire.
Si vous le souhaitez, je vous proposerai également des postures simples de yoga qui permettront entre autre de soulager vos lombaires qui sont très sollicitées pendant la grossesse.
Je dispense ce massage à mon cabinet à Hubert Folie ou si vous le souhaitez, à votre domicile.
J’ai eu beaucoup de plaisir à apprendre ce massage, j’espère que vous aurez beaucoup de plaisir à le recevoir 🙂
Massage BÉBÉ ou massage CHANTALA – Forfait 2 ateliers – 100 euros
Le massage bébé se fait à partir de son premier mois sous forme d’atelier individuel ou collectif. Durant ces séances, je vous montrerai les gestes sur un poupon pour que vous, parents puissiez masser votre enfant, que du bonheur 😇
Comme le massage femme enceinte ce massage est un massage selon l’ayurvéda. Ainsi, lors du premier RV, nous prendrons un peu de temps pour connaître le PRAKRITI de votre bébé (constitution de base) à l’aide de quelques questions que je vous poserai sur son sommeil, sa digestion, … ce qui me permettra d’adapter ce massage à ses besoins.

Ce massage permettra de poursuivre ou de ré-établir la communication, de libérer des émotions, de nourrir la peau et les sens.

Je dispense ce massage en individuel ou en atelier collectif, en crèche ou à votre domicile.
Massage bien-être assis – 20 à 30' – 30 euros

Le massage assis est un massage adapté pour les salariés des entreprises. Il vous permet de vous relaxer et de vous redynamiser en seulement 20 minutes. Ce type de massage est issu du shiatsu, technique d’origine japonaise qui utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps.
Depuis Février, 2 autres versions « made by Carole » disponibles, spécifique « Mains » ou spécifique « Tête » (durée 30 minutes)

Ce massage s’adresse également à toute personne désireuse de découvrir le massage ou qui n’a pas le temps pour un massage de 1H30.

Massage réflexologie plantaire THAÏE – 1 heure - 60 euros
Ce massage est une succession de grattage, lissage, fouettée et tambourinage sur les pieds, mollets et genoux. En réunifiant les points réflexes, il apporte une détente sur l’ensemble du corps et de la souplesse aux niveau des articulations du pied et de la cheville.
D’une durée de 1 heure, à mon cabinet ou à domicile

Ateliers

Atelier de cuisine cétogène 60 euros/personne

A mon domicile, je vous propose de nous retrouver pour une durée de 5 heures environ durant lequel nous fabriquerons et dégusterons nos différents plats. Si nous ne mangeons pas tout, vous pourrez emmener ce qu’il reste pour le partager en famille. Ces ateliers se dérouleront de 10H à 15H. Nous fabriquons ensemble différentes recettes que nous dégustons ensemble.
Vous pouvez également avoir déjà constitué un groupe (famille ou amis) et me contacter pour fixer une date ensemble. Je peux également faire l’atelier à votre domicile. C’est ce que j’ai expérimenté dimanche 14 janvier dernier : 4 personnes de la même famille. Chacun a été ravi de la prestation !

Pour l’instant, pas de prochaines dates de fixée, je vous laisse me contacter. Cela peut être en semaine ou le WE, à votre convenance.

Nombre de personnes par atelier : 3 à 6 pour l’ensemble des ateliers

En-dessous de 3 personnes l’atelier sera annulé.
Je vous remercie de réserver votre place par téléphone ou par mail au plus tard la veille de l’atelier.

Journée thématiques bien-être

A mon domicile, je vous propose de nous retrouver le samedi  ou le dimanche pour expérimenter la monodiète, découvrir la cuisine cétogène, des conférences sur techniques utilisées en naturopathie, l’iridologie, le petit déjeuner, etc, …
Cette journée pourra être associé à une pratique telle que le 
Pilate, la réflexologie plantaire ou encore la danse énergie, …
Comme les ateliers de cuisine cétogène, je me tiens à votre disposition afin de définir une date.
Je vous proposerai des dates de monodiète à l’automne, saison propice pour pratiquer cette cure détoxication.

Possibilité de dormir sur place pour les personnes qui viennent de loin

Nombre maximum de personnes par WE : 6

Pour toute question concernant ces séjours, n’hésitez pas à me solliciter par mail ou par téléphone.

Les conférences

Si vous souhaitez aborder plus en détail un thème particulier, en rapport avec l’alimentation, une technique naturelle de santé utilisée en naturopathie, contactez-moi afin que nous puissions définir ensemble une date et un lieu. Durant 30 à 40 minutes je vous donnerai des connaissances sur le sujet choisi. Puis, durant 30 minutes, je répondrai à vos questions, qui j’espère, seront nombreuses.

5 jours de jeûne hydrique (sans aliment mais avec de l'eau)

Prochain séjour de jeûne, 21 au 26 Octobre 2024.
Ce sera à Ryes entre Arromanches et Bayeux afin de bénéficier des bienfaits de la mer et également de quelques activités proposées sur Bayeux.
L’arrivée se fera le lundi 21 octobre à partir de 16H et le départ le samedi 26 octobre après avoir rompu (ou non suivant chacun) le jeûne ensemble.

Un séjour de jeûne est un moment privilégié qui permet de faire une pause et ainsi de prendre soin de soi à tous les niveaux de son être, que ce soit au niveau physiologique ou psychologique. Un séjour de jeûne est donc plus qu’une « simple semaine de vacances », il se prépare à tous les différents niveaux et nécessite une implication de tous sur toute la période définie. Je privilégie aussi un petit groupe (10 personnes maximum) afin que je sois disponible pour chacun de vous si nécessaire.

Le coût est de 515 euros (Hébergement, ma prestation et 6 H de découverte de la poterie)
Un acompte de 100 euros vous sera demandé pour réserver votre place.

Envie de tenter l’aventure ? Alors, contactez-moi afin que je vous explique le déroulement de ce séjour en détail.

Ils m’ont fait confiance !

J’avais déjà testé le massage visage, cou, épaules, qui fait un bien fou et procure une profonde détente.
Cette fois, Carole a pratiqué sur moi le massage « réflexologie plantaire thaï ».
J’ai beaucoup apprécié la puissance et la douceur que Carole sait exercer tour à tour, sensible à la moindre sensation douloureuse de sa patiente.
Ce massage m’a procuré un grand bien être, une sensation d’être davantage et mieux dans mon corps et dans mon être.
Décidément, Carole a vraiment une belle efficacité pour les massages. Je pense que j’aurai envie de renouveler!

Mireille - Réflexologie plantaire Thaïe - Avril 2023

Séjour de jeûne – Du 17 au 21 Juillet 2022

Expérience forte et très bien guidée  avec des enseignements passionnants et pratiques sur le régime cetogene..Pour moi un résultat très  positif et durable.  Je recommande

Agnès (Juillet 2022)

Massage TÊTE NUQUE ÉPAULES :

Merci à Carole pour m’avoir permis de tester son nouveau massage . L’accueil est toujours aussi chaleureux et les compétences se confirment . Le petit plus, l’énergie qui passe par les mains de Carole,  ce qui amplifie les effets du soin. Merci également pour tous les conseils annexes en rapport avec l’hygiène de vie.

Soisik (5 Mars 2022)

Massage TÊTE NUQUE ÉPAULES :

Un moment vraiment agréable, à la fois très relaxant et très tonique. On en ressort avec un réel bien-être physique et mental, toutes les tensions évacuées. J’apprécie la bienveillance, la gentillesse et la maitrise des gestes de Carole. On voit qu’elle aime et connait son métier sur le bout des doigts !

Séverine (Février 2022)

J’ai testé pour la première fois un massage Ayurvédique…1h30 de massage de tout le corps…en musique, Carole est très à l’écoute, elle a ce mélange de douceur et d’énergie qui conduit à s’abandonner en confiance! J’en suis ressortie profondément détendue…

Agnès (Novembre 2021)

J’ai passé un super séjour monodiète en compagnie de Carole, dans un très bel endroit. Le stage était très complet, avec un mix de différentes activités tous les jours (massages, exercices, partage d’informations, iridologie, cohérence cardiaque…). J’ai découvert l’iridologie, c’est un test à faire, c’est bluffant ! Ne manquez pas non plus le massage suédois, à la fois très énergisant et relaxant.

Prochaine étape pour moi, le jeûne !

Céline (Novembre 2021)

J’ai eu la chance de faire partie des premières privilégiées à me faire masser par Carole. Durant sa formation elle s’est entraînée sur moi et m’a prodiguée les meilleurs massages et soins que j’ai pu expérimenter. Carole a su dénouer toutes les tentions de mon dos et ses massages ont réduit considérablement mon stress! À l’écoute et bienveillante, entre les mains de Carole vous ne pouvez trouver que confort et réconfort! Je suis désormais trop loin pour me faire soigner et chouchouter, si vous êtes tout près, n’hésitez pas une seule seconde ! 

Nastasiea (17 Juillet 2021)

Très satisfaite par le séjour de jeûne en Normandie dans un cadre très verdoyant au calme dans une belle maison typique. Carole a su accompagner chaque personne selon ses propres besoins. Les activités étaient variées et l’ambiance très conviviale. Carole nous a partagé tout au long de ce séjour sa passion pour la naturopathie et nous a toujours accompagné avec bienveillance, écoute et chaleur. Je conseille cette expérience 

Catherine (21 Juillet 2021), retour séjour jeûne Juillet 2021

C’était mon premier jeûne……je partais confiante, et je n’ai vraiment pas eu à le regretter…..Attentive , bienveillante, toujours à  l’écoute, Carole nous a également proposé des activités sans jamais rien imposer……conférences, massages, réveils énergétiques, balades……

Nous avons pu découvrir ou approfondir les bienfaits du jeûne et son approche médicale , la cohérence cardiaque, l’iridologie…..

Merci à Carole et à  tous les participants qui nous ont permis de passer une superbe semaine, riche en échanges de toutes sortes ( y compris de recettes alléchantes) dans un lieu magnifique.

A renouveler avec plaisir.

Babeth (21 Juillet 2021), retour séjour jeûne Juillet 2021

« Accueil chaleureux, Carole est toujours à l’écoute de vos besoins. Un moment de lâcher prise entre de bonnes mains. Les massages sont un pur bonheur. Je recommande vivement. »

Marie-Christine (10 Mars 2021)

« Ce site est magnifique !  Une approche très pédagogique pour découvrir la pratique de la Naturopathie. Très complet, mais qui ne nous perd pas. Carole nous accompagne pas à pas.

Ayant eu la chance de travailler avec Carole, je peux vous assurer qu’elle est très professionnel. Mais vous le savez déjà au vu de votre navigation sur le site.

Avec Carole, il est très plaisant de se savoir écouté et d’écouter ses conseils en retour. La bienveillance incarnée !

Je conseille à 100 % ! »

Nicolas (12 Mars 2021)

Un premier atelier très riche de par les échanges sur la théorie et la préparation de quatre recettes délicieuses.
Je compte bien essayer de mettre à profit toutes ces nouvelles connaissances rapidement parce cela correspondait déjà à un début de révolution que je tentais de faire par moi même.
Cet atelier me permets de me lancer vraiment.
Merci et à bientôt.
 
 
 
Fabienne (01 Mai 2021)

En juillet dernier je me suis lancée dans l’aventure du jeûne pour la première fois. J’ai eu le goût de le faire parceque Carole me semblait être la bonne personne pour m’accompagner.
En cela je ne me suis pas trompée. Nous avons bénéficié d’un suivi quotidien de qualité. Carole a vraiment été attentive à chacun.
En outre, les activités et conférences proposées étaient très intéressantes. 
Merci Carole!
Jessie - Jeûne 2022

Séjour de jeûne du 17 au 21 juillet 

Carole a organisé un séjour de jeûne en Normandie en juillet 2022 auquel j’ai assisté. Elle a été aux petits soins, précise et attentive pour mettre en confiance au naturel…

Juliette (Juillet 2022)

Séjour de jeûne du 17 au 21 juillet découvert avec plaisir ! Tout s’est très bien passé pour moi et mon souhait s’est réalisé….Ma glycémie a bien baissé et je compte sérieusement me sortir de mon diabète prochainement…
Carole est très attentive à chacun, elle est de bon conseil et elle propose de nombreuses informations variées autour de l’alimentation, le bien être et surtout la santé!!!

Mireille (Juillet 2022)

« Je viens de recevoir un massage de Mme Drougard , je dois avouer que sa technique est assez exceptionnelle , un mélange de force et de douceur , je la recommande sans réserves ,le seul problème , vous pourriez rapidement devenir accro … »

Alex Terieur (9 Avril 2021)

Nous avons fait appel à Carole en tant que club de sport pour permettre aux joueurs d’obtenir des soins lors de tournois de Padel.

Grâce à son adaptabilité, sa disponibilité et son professionnalisme, notre collaboration a toujours été un franc-succès. Ses techniques de massages sont très appréciées par les pratiquants pour reprendre de l’énergie et pouvoir se relaxer entre les rencontres. 

C’est avec plaisir et sans hésitation que nous collaborerons de nouveau ensemble.

PadelShot de Mondeville (Février 2022)

Pour mon 1er séjour de monodiète encadrée,( j’en avais pratiqué quelques unes, seule chez moi: « journée pommes »,  » journée boullon »,  » journée……… »), me voici dans un super gîte, agréable, spacieux et bien équipé, en pleine campagne, LE calme. Bonnes conditions !!

Durant ces 3 jours, Carole nous apporte de multiples informations autour de l’alimentation (diète/jeûne, hydrique ou sec, alimentation cétogène), du bien être, de la détente, de la gestion du stress (massages, respiration), mais aussi de moyens de prendre conscience des organes susceptibles de pâtir de ce que nous nous infligeons parfois, sans le savoir….

Vidéos variées, intéressantes, suivies de mise en application, d’explications complémentaires et d’échanges.

Plein air aussi, avec 3 balades, dont une en forêt. Un régal.

Carole assure, calme, bienveillante, s’adaptant aux demandes ou souhaits, répondant aux questions. Elle sait nous mettre en confiance.

Pour moi , ce séjour est le point de départ d’une nouvelle façon de gérer mon temps, mon alimentation – à laquelle pourtant je faisais déjà bien attention!- et d’être plus à l’écoute de moi.

Très positif !

Mireille (Novembre 2021)

Excellente organisation de ces 3 jours de monodiète, dans un cadre champêtre très agréable et dans un gîte très chaleureux.

Les journées sont bien remplies d’activités ludiques (Carole propose un grands choix de sujets à aborder à l’arrivée), avec des ateliers fort intéressant pour améliorer notre bien être quotidien ainsi que d’aborder les possibilités que la naturopathie propose, l’Iridologie, massage, cohérence cardiaque, réveil énergétique .. et bien d’autres encore sont à découvrir grâce à Carole.

Je vous conseille ce type de séjour énergisant ou carrément un séjour de jeûne encore plus efficace.

Thierry (Novembre 2021)

Je sors d’une séance « massage suédois  » ( sur table chauffante). Merci à Carole et à ses doigts de fée pour ce moment enchanteur. Ambiance cosy et  Détente absolue , j’en avais bien besoin.

Soisik (06 Octobre 2021)

Après avoir entendu parler du  » massage assis » , j’ai voulu tester et suis ressortie reposée et détendu.  Merci à carole pour son humanité,  et son professionnalisme

Soisik (27 Septembre 2021)

Mon avis concernant le jeûne avec Carole ,

Le jeûne,  pour moi une première.  J’y suis allée pour tenter cette expérience et finir de nettoyer la fibromyalgie que je soigne depuis plus de 5 ans . J’ai connu Carole il y a quelques mois et ce n’est qu’avec une personne de confiance que je voulais expérimenter.  Je partais pour 5 jours , sans attentes,  et en me disant que si je tenais déjà 3 jours ce serait bien,  donc pas d’objectif intenable pour moi , et finalement j’ai continué 5 jours de plus quand j’ai réalisé que le nettoyage était si efficace pour ma fibro , donc au final 10 j .  Nous étions 6 dans un gîte confortable  , et avons reçu à notre arrivée au gîte,  un planning proposant des activités douces et variées sans obligations car il faut tenir compte de son état  .

Le premier jour , nous avons tous réussi notre promenade de 9 km à travers les chemins et bois . Le lendemain , ce sont plutôt les exercices énergétiques qui nous ont convenu. Merci à carole pour la fluidité des propositions selon nos capacités.  Les exposés vidéo ont été enrichissants et nous avons aussi beaucoup parlé ( de petits plats) et bien ri aussi . Merci pour les  massages et séances de reiki, car nous avons eu une initiation massage des pieds .

Un séjour colonie de vacances sous le signe de la bienveillance et du partage .

Merci à Carole pour sa générosité,  son attention,  un encadrement à la hauteur , la sécurité mise en place car en sa qualité de naturopathe , nous avions chaque jour un suivi de nos paramètres.

Soisik (21 Juillet 2021), retour séjour jeûne Juillet 2021

Une vraie découverte pour moi le massage Suédois. Il apporte une profonde détente malgré des mouvements toniques. Enfin un vrai massage en profondeur !!!!

J’ai ressenti mes jambes plus légères après.

Merci beaucoup Carole 😉

 
 
Nathalie, réflexologue (26 Avril 2021)

« Carole est une praticienne attentionnée, délicate, au service du bien-être ! J’ai reçu de nombreux conseils sur la façon de s’alimenter, qui me servent encore aujourd’hui à composer mes repas. De plus, les massages assis sont un véritable boost pour l’énergie ! En milieu de journée de travail, surtout après le repas, nous sommes toujours un peu somnolents… et ce massage détend dans un premier temps, pour redynamiser ensuite ! On ressort tout frais, et j’ai vu une réelle amélioration de mes performances ! »

Aymeline (12 Mars 2021)

Si nous restions en contact ?

Vous êtes intéressés par mes ateliers, mes conférences ou mes séjours spécifiques ?
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Pour des réponses directes, je suis disponible par mail ou par téléphone.

A propos de moi

Carole Drougard

Originaire de Normandie (Caen), de formation scientifique, j’ai travaillé de 1985 à 2020  en recherche en agro-alimentaire et en biologie, j’ai également enseigné en IUT de Biologie Appliquée. J’ai ainsi eu l’occasion d’habiter à Croisilles, Saint-Lô, Caen, Lyon, Saint-Etienne, Combs-La-Ville, Alfortville pour m’établir à ce jour à Hubert-Folie.

SIRET : 897 869 640 00010 – APE : 9609Z