M_14112, auteur/autrice sur Carole Drougard https://caroledrougard.fr/author/m_14112 Naturopathe Certifiée Mon, 19 Jan 2026 11:27:52 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://caroledrougard.fr/wp-content/uploads/2021/02/cropped-logo-carole-drougard-naturopathe-32x32.png M_14112, auteur/autrice sur Carole Drougard https://caroledrougard.fr/author/m_14112 32 32 Le massage assis en entreprise : une approche pour améliorer le bien-être de ses collaborateurs https://caroledrougard.fr/le-massage-assis-en-entreprise-une-approche-pour-ameliorer-le-bien-etre-de-ses-collaborateurs Thu, 13 Apr 2023 15:23:14 +0000 https://caroledrougard.fr/?p=1544 L’article Le massage assis en entreprise : une approche pour améliorer le bien-être de ses collaborateurs est apparu en premier sur Carole Drougard .

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Massage Assis ou Amma assis près de Caen

Le massage assis en entreprise : une approche pour améliorer le bien-être de ses collaborateurs

Le massage assis (amma assis) est une technique de massage qui peut apporter de nombreux avantages aux collaborateurs de votre entreprise. En effet, cette technique de massage rapide et efficace peut aider à soulager les tensions musculaires, à réduire le stress et à améliorer la productivité et la qualité du travail.

Si vous êtes un décideur en entreprise, vous pourriez être sceptique quant à l’introduction du massage assis dans votre entreprise. Cependant, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez considérer cette option.

Tout d’abord, le massage assis peut aider à réduire les douleurs musculaires et la fatigue. Les employés qui passent de longues heures devant un ordinateur peuvent souffrir de tensions musculaires dans le cou, les épaules et le dos. Le massage assis peut aider à soulager ces tensions musculaires, ce qui peut réduire les douleurs et améliorer la posture.

De plus, le massage assis peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être mental des employés. Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique des employés, ce qui peut entraîner une diminution de la productivité et de la qualité du travail. Le massage assis peut aider à réduire le stress en augmentant la relaxation et en favorisant la libération d’endorphines.

Enfin, le massage assis peut aider à améliorer la productivité et la qualité du travail des employés. Les employés qui se sentent bien et qui sont moins stressés ont tendance à être plus productifs et à fournir un travail de meilleure qualité. Le massage assis peut donc être un investissement rentable pour votre entreprise, car il peut aider à améliorer la performance globale des employés.

Par ailleurs, Artyfêtes Factory, une entreprise dans la région de Caen, offre ce massage à ses collaborateurs depuis maintenant plus d’un an. J’interviens dans leurs locaux chaque semaine sur la pause du déjeuner. J’en parle d’ailleurs dans cet article “Massage en entreprise : l’exemple d’Artyfêtes”.

En conclusion, le massage assis peut apporter de nombreux avantages aux employés en entreprise. Si vous êtes un décideur en entreprise dans la région de Caen, vous devriez considérer l’introduction de cette technique de massage pour aider vos collaborateurs à réduire les tensions musculaires, le stress et à améliorer la productivité et la qualité du travail.

En faisant appel à Carole Drougard, votre masseuse en entreprise caennaise formée par l’école A zen Day vous pouvez offrir à vos employés une expérience de relaxation et de bien-être qui peut avoir un impact positif sur leur santé mentale et physique.

 

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Massage selon l’ayurvéda

Massage pour les femmes enceintes près de Caen

Massage bébé selon l’ayurvéda appelé également massage CHANTALA

Ce massage se pratique à partir du 4ème mois de grossesse à la fin de grossesse. Il peut durer 1h ou 1h30 selon les envies ou plutôt les besoins de la personne.
Lors du premier RV, prévoir 30 minutes à 1 heure supplémentaire afin que nous puissions déterminer votre Dosha dominant (votre PRAKRITI, càd votre constitution de naissance) et ainsi adapter le massage. Lors de ce premier RV je vous donnerai également des postures de yoga bénéfiques.
Celui-ci se fera sur un futon au sol, il est constitué d’un ensemble de manoeuvres stimulante et harmonisante dont le nombre est fonction de votre Dosha dominant sur l’ensemble du corps. Les bienfaits sont nombreux. Comme tous les massages, celui-ci permettra une meilleure circulation sanguine et lymphatique, il favorisera la sécrétion d’hormones (endorphine, mélanine,sérotonine) et diminuera celle de cortisol, l’hormone du stress.
 
Il permettra également une meilleure oxygénation des tissus, une stimulation du système immunitaire ainsi qu’une
meilleure souplesse. L’idéal est de recevoir ce massage une à deux fois par mois.
 

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Massage Chantala

Massage pour les bébés près de Caen

Massage bébé selon l’ayurvéda appelé également massage CHANTALA

Pourquoi masser votre bébé ? Quels sont les bienfaits ?
Ce massage permet de créer du lien entre les parents et leur enfant.
Je vous montrerai à vous parents comment masser votre bébé à l’aide d’un poupon. Car c’est vous qui masserez votre enfant, l’idéal étant une fois par semaine.
Comme pour la femme enceinte, lors du premier RV, prévoir un temps afin de déterminer le PRAKRITI de votre bébé (la constitution de naissance).
Ce massage se passe sous forme d’atelier individuel ou collectif, à votre convenance. Prévoir 2 séances espacées de 15 jours à 3 semaines maximum.
Ce massage permettra de poursuivre ou de ré-établir la communication, de libérer des émotions,de nourrir la peau et les sens. Il permettra également, comme tous les massages une meilleure circulation sanguine et lymphatique, un meilleure sommeil, une meilleure digestion, etc, …
 

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Massage du Monde

Massage bien-être pour tous près de Caen

Explication du massage du monde

Ce massage se pratique sur table de massage, il dure 1H30. Les manoeuvres sont exécutées sur l’ensemble du corps : jambes, pieds, dos, ventre, nuque, tête et visage.
Mélange d’accu-pressions, d’étirements thaï, les manoeuvres sont issues des massages Lomi Lomi, ayurvédique et balinais.
Il est drainant, décontractant & apaisant. Il permet de refaire circuler votre énergie sur l’ensemble du corps.
Si vous avez aimé le massage suédois, vous apprécierez encore plus celui-ci 🙂
 

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Massage du visage

Massage bien-être pour tous près de Caen

Explication du massage du visage

Ce massage se pratique sur table de massage, il dure une heure. Il est complété par le massage du décolleté, de la nuque, des bras et de la tête.
Ce massage est très doux et enveloppant, les manoeuvres sont exécutées avec une grande lenteur, ce qui vous permettra de détendre tout l’ensemble de votre corps. C’est LE massage RELAXANT.
D’autre part, il est parfaitement adapté aux personnes alitées et ne pouvant pas recevoir un massage du corps. Les personnes âgées l’apprécieront également beaucoup.
 

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Massage Tête Nuque & Épaules

Massage bien-être pour tous à Cambes en Plaine, à Condé S/Noireau

Explication du massage tête, nuque et épaules avec ou sans le dos

Nouveau massage de 50 minutes sur table dont les mouvements s’effectuent à même la peau ou à travers un paréo, sans huile.
 
Très différents des autres massages proposés puisqu’il permet de travailler les muscles profonds situés au niveau du trapèze.
 
Ce massage s’adresse à toute personne désireuse de supprimer les tensions situées dans le haut du dos et de la nuque.
L’option « Avec le dos » vous permet d’avoir un massage encore plus complet.
 
Pattes de chat, étirements, empaumage, points de pression, poings roulés, pression glissée, effleurage caractérisent ce massage où vous ressortirez léger et détendu.
 

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Week-End Bien-être

À mon domicile du vendredi soir au dimanche soir

PAS DE DATE DE DÉFINIE POUR L’INSTANT

Description de l’évènement

Deux jours pendant lequel nous ferons une monodiète avec des légumes de saison.

Marylou, réflexologie plantaire viendra sur une demi-journée nous dispenser un soin d’une heure.

Au programme, réveil énergétique, conférences, marches de la santé, balades en forêt ou à la mer suivant la météo, …

Arrivée le vendredi à 18H – Départ le Dimanche à 16H, hébergement sur place pour les personnes qui le souhaitent.

Contactez moi pour convenir ensemble d’une date 

Le nombre de place est limité à 6

N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour de plus amples informations.

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Pressions, empaumements, éffleurages et pétrissages s’alternent au niveau du dos, de la tête, des bras et  des trapèzes. 

Depuis Février, je suis à même de vous proposer 2 autres versions de ce massage, « made in Carole » :
– une version de 30 minutes spécifique « Mains« , laquelle vous permet d’apporter encore plus de détente à ce niveau,
– une version de 30 minutes spécifique « Tête » avec davantage de points de pression sur les méridiens de la tête, ce qui est particulièrement recommandé lorsque vous avez besoin de vous dé-stresser.

Ce massage apporte détente et relâchement. Il permet également de redynamiser l’ensemble du corps, ce qui en fait un outil de prédilection pour les employeurs souhaitant que leurs salariés soient efficaces tout le long de leur journée de travail.

Si vous n’avez jamais eu l’occasion de vous faire masser, le massage assis vous permettra de vous initier en douceur à cette technique manuelle et qui sait, … de vous orienter vers d’autres types de massages apportant une détente sur l’ensemble du corps.

Avertissement : ce type de massage est proscrit pour les femmes enceintes, en cas de problème cardiaque, fièvre ou encore lumbago

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Explication du massage ayurvédique

Ce massage dure environ 1h15 et se pratique sur une table de massage avec des huiles végétales chauffées additionnées ou non d’huiles essentielles, à la demande du receveur.

Le public visé est essentiellement les personnes âgées, c’est-à-dire de 75 ans à la fin de vie. Cependant, ce massage peut être dispensé à tout âge, la différence résidera essentiellement sur les pressions exercées qui seront de moins en moins fortes avec un âge plus avancé.

Légères pressions, enveloppements, lissages des membres inférieurs et supérieurs, du buste, du dos, massage du visage caractérisent ce massage.

Celui-ci apportera des bienfaits sur le plan physique avec une amélioration de la qualité de la peau, un renforcement de la musculature, une meilleure souplesse des articulations. Sur le plan physiologique, il nourrira les tissus vitaux de l’organisme. Et enfin, sur le plan psychologique, il aidera à une meilleure gestion des états de stress, d’anxiété et d’angoisse.

Aucune contre-indication pour la réalisation de ce massage, j’adapte mes mouvements en fonction des contraintes et/ou demande de chacun.

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]]> L’hygiène alimentaire, appelée la BROMATOLOGIE, la science de l’aliment https://caroledrougard.fr/lhygiene-alimentaire-appelee-la-bromatologie-la-science-de-laliment Wed, 03 Mar 2021 09:06:12 +0000 https://caroledrougard.fr/?p=184 "Que ton aliment soit ta seule médecine"
(Hippocrate)

L’alimentation, premier socle d’une bonne santé doit nous apporter les éléments nécessaires pour nous donner une meilleure vitalité afin que notre organisme puisse réaliser les différentes tâches qui lui incombent. Cette vitalité ne doit pas servir en totalité pour l’élimination des déchets produits, ce qui entraînerait l’épuisement de nos différents organes et une faible disponibilité pour alimenter l’ensemble des autres missions (dormir, bouger, penser, créer,…)

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« Que ton aliment soit ta seule médecine »
(Hippocrate)

L’alimentation, premier socle d’une bonne santé doit nous apporter les éléments nécessaires pour nous donner une meilleure vitalité afin que notre organisme puisse réaliser les différentes tâches qui lui incombent. Cette vitalité ne doit pas servir en totalité pour l’élimination des déchets produits, ce qui entraînerait l’épuisement de nos différents organes et une faible disponibilité pour alimenter l’ensemble des autres missions (dormir, bouger, penser, créer,…)

Il existe de très nombreux régimes alimentaires, comme le régime végétarien, végétalien, crudivore, macrobiotique, hyper protéiné, dissocié, Adamo (groupes sanguins), etc,… Tous ont leurs avantages et leurs inconvénients et il n’existe pas un régime alimentaire pour l’ensemble des individus, mais une « régime » pour chaque individu.

Il convient de rappeler quelques grandes règles à respecter :

  • Porter une attention à la qualité des aliments utilisés (préférer des produits issus de l’agriculture biologique ou raisonnée)
  • Connaître les combinaisons alimentaires à privilégier,
  • Connaître les inhibiteurs digestifs (café, alcool, boissons sucrées,…),
  • Consommer des aliments vivants le plus souvent possible et utiliser un mode de cuisson doux pour préserver l’ensemble des nutriments.

Découvrez quelques recettes ci dessous :

Il y en a pour tous les goûts !

 

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